Cuộc sống sinh viên thường gắn liền với những buổi học thưa thớt, thời gian rảnh nhiều và… màn hình điện thoại. Một nghiên cứu từ Đại học Quốc gia TPHCM cho thấy, phần lớn sinh viên dành từ 2 – 4 giờ mỗi ngày cho việc giải trí, thay vì phát triển bản thân. Câu hỏi đặt ra là: Thời gian này có đang được sử dụng hiệu quả?
Khi Mạng Xã Hội Trở Thành Người Bạn Đồng Hành
Phạm Thu Huyền, sinh viên năm nhất Trường Đại học Quốc tế (ĐHQG TPHCM), chia sẻ rằng lịch học của cô chỉ có ba buổi mỗi tuần. Phần lớn thời gian còn lại, Huyền dành để nhắn tin với bạn bè, xem phim hoặc lướt mạng xã hội. “Ban đầu chỉ định xem một vài video ngắn để giải trí, nhưng rồi cuốn vào lúc nào không hay, đến khi nhìn lại thì đã trôi qua vài tiếng”, cô nói.
Không chỉ riêng Huyền, Ngô Quỳnh Giang – một sinh viên năm nhất Trường Đại học Luật TPHCM – cũng gặp tình trạng tương tự. Vì chưa quen với nhịp sống ở thành phố, Giang không ra ngoài nhiều, chưa có việc làm thêm và cũng chưa quen với việc lên kế hoạch cho thời gian rảnh. “Hiện tại em chỉ lướt điện thoại, nấu ăn và trò chuyện với bạn bè. Em dự định phải đến năm ba mới kiếm việc làm thêm”, Giang chia sẻ.
Việc Gen Z “nghiện” lướt mạng không có gì lạ. Theo Lê Vũ Phương Anh – sinh viên năm ba Trường Đại học Khoa học Xã hội & Nhân văn (ĐHQG TPHCM), mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của giới trẻ. “Nhiều bạn sợ bị bỏ lỡ những xu hướng mới (FOMO), hay đơn giản là không biết làm gì khi rảnh rỗi, nên cứ thế mà cầm điện thoại lên lướt”, Phương Anh nói.
Thời Gian Rảnh: Thư Giãn Hay Lãng Phí?
Theo nghiên cứu của Đại học Quốc tế (ĐHQG TPHCM), có tới 66,71% sinh viên có từ 2 – 4 giờ rảnh rỗi mỗi ngày, 22,95% có 1 – 2 giờ và chỉ 10% có ít hơn 1 giờ. Tuy nhiên, phần lớn các bạn trẻ sử dụng thời gian này để giải trí, thay vì học tập hay phát triển kỹ năng.
Những hoạt động phổ biến nhất của sinh viên trong thời gian rảnh gồm:
- Xem phim, nghe nhạc, sử dụng mạng xã hội: Đây là lựa chọn phổ biến nhất, phản ánh nhu cầu thư giãn và giảm stress.
- Gặp gỡ bạn bè, tham gia hoạt động ngoại khóa: Một số ít sinh viên tham gia câu lạc bộ hoặc giao lưu xã hội, nhưng con số này không cao.
- Học thêm kỹ năng mới: Dù nhiều bạn mong muốn phát triển bản thân, nhưng thực tế số người thực sự đầu tư vào việc này vẫn còn hạn chế.
Điều đáng chú ý là rất ít sinh viên có thói quen đặt mục tiêu rõ ràng hoặc lập kế hoạch cho thời gian rảnh. Điều này dẫn đến việc nhiều bạn trẻ cảm thấy lạc lối, dễ trì hoãn và khó tập trung vào việc học tập hoặc công việc.
Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả: Chìa Khóa Để Thành Công
PGS.TS Nguyễn Phương Thảo, đại diện nhóm nghiên cứu của Đại học Quốc tế, cho biết: “Sinh viên có mục đích rõ ràng với thời gian rảnh của mình thường cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống đại học”.
Vậy làm sao để tối ưu hóa thời gian rảnh?
1. Lên Kế Hoạch Hàng Ngày
Việc lập danh sách những việc cần làm sẽ giúp bạn tránh lãng phí thời gian vào các hoạt động vô bổ. Bạn có thể thử phương pháp Pomodoro – chia nhỏ thời gian làm việc và giải lao để duy trì sự tập trung.
2. Học Một Kỹ Năng Mới
Thay vì dành hàng giờ lướt mạng xã hội, hãy thử học một kỹ năng mới như:
- Ngoại ngữ: Rất nhiều ứng dụng miễn phí giúp bạn cải thiện khả năng giao tiếp.
- Kỹ năng mềm: Viết lách, thuyết trình, thiết kế… đều là những kỹ năng hữu ích.
- Lập trình: Một kỹ năng đang rất hot trên thị trường lao động hiện nay.
3. Tham Gia Hoạt Động Ngoại Khóa
Đừng chỉ giới hạn bản thân trong phòng ký túc xá. Tham gia các câu lạc bộ, hoạt động tình nguyện hoặc sự kiện của trường giúp bạn mở rộng mạng lưới quan hệ và phát triển kỹ năng giao tiếp.
4. Vận Động Thể Chất
Lười vận động là một vấn đề lớn của sinh viên ngày nay. Thay vì nằm dài trên giường lướt điện thoại, hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục – đi bộ, chạy bộ hoặc chơi thể thao.
5. Kiểm Soát Thời Gian Sử Dụng Mạng Xã Hội
Nếu bạn thấy mình dành quá nhiều thời gian trên điện thoại, hãy thử đặt giới hạn thời gian sử dụng cho từng ứng dụng. Có rất nhiều công cụ hỗ trợ, như Forest hay StayFocusd, giúp bạn tập trung hơn vào những công việc quan trọng.
Kết Luận
Thời gian rảnh không phải là thứ để lãng phí, mà là cơ hội để phát triển bản thân. Lướt mạng xã hội hay giải trí không xấu, nhưng nếu không kiểm soát, nó có thể trở thành một cái bẫy khiến bạn trì hoãn và mất phương hướng.
Bạn có thể chọn cách sử dụng thời gian của mình – hoặc để nó trôi qua vô ích, hoặc biến nó thành động lực giúp bạn tiến xa hơn trong cuộc sống. Quyết định là ở bạn! 🚀